Te recomendo a treinar a comunicação só para momentos importantes, como trabalho e estudos, isso fará você se destacar. Não necessariamente pra fazer amizades, mas pra você ter uma boa comunicação para apresentar trabalhos, conversar com seu chefe, clientes etc. Agora se seu intuito for pra socialização, não recomendo mudar sua essência, tente conhecer pessoas que combinam com você e te aceite.