Como emagrecer e ganhar massa muscular?
Gente como hipertrofiar e emagrecer ao mesmo tempo? Mais proteína do que carboidratos??
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anônimo
2a
Impossível
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Depende.
anônimo
2a
Depende
2a
Déficit calórico + alta proteína e esforço progressivo de resistência física
Precisa criar uma rotina de exercícios variados. Mistura treinos de alta intensidade pra desenvolver os músculos, vai consequentemente te fazer emagrecer.
1a
Não sou nutricionista
qual sua dúvida?
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