Como parar de me culpar por ter errado e ele estar com outra?

Antes de conhecer meu ex eu gostava de um garoto, fui humilhada por ele que criticava minha aparência, me dizia q ninguém me amaria, que eu não era digna de respeito e amor. Isso impactou tanto meu relacionamento com meu ex que quando eu estava com ele sentia insegurança dele ter vergonha de estar comigo, não beijava por medo do meu beijo ser ruim, não demonstrava carinho e questionava o porque ele estaria com uma pessoa como eu. Acabamos terminando, ele me disse que não queria ter relacionamento sério e está namorando outra, ou seja apenas mentiu…
Não consigo me perdoar pelos meus erros, ainda amo ele e dói dms ver ele feliz com outra e saber que é minha culpa ter dado errado, apesar de que minha insegurança começou quando descobri que ele ficou com outra enquanto me dizia que gostava de mim e que queria que eu estivesse com ele (ele estava com outra no msm momento que dizia isso) isso me fez despertar tudo que tinha vivido antes dele, o perdoei por não ser sincero, mas minha insegurança acabou com o relacionamento.
Como me livrar dessa culpa?