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eles respondem
anônimo
05/06/2024 13h10
Vou todo dia até ela ficar pronta, depois vou pra outra obra.
Acho que o ambiente de academia não é da forma que vc descreveu, até pq vc falou q nunca treinou e tá com uma visão distorcida.
O mínimo q consigo ver algum resultado seria 4 vezes por semana, dizem que 3 vezes por semana seria o mínimo, mas eu n vejo resultado só em três.
Eu treino de 5 a 6 vezes por semana.
O mínimo q consigo ver algum resultado seria 4 vezes por semana, dizem que 3 vezes por semana seria o mínimo, mas eu n vejo resultado só em três.
Eu treino de 5 a 6 vezes por semana.
O meu avô fazia academia. Ele só ia até a obra acabar. Depois que a academia já estava feita ele ia trabalhar de pedreiro em outra obra.
5 dias, descanso 2. Eu recomendaria fazer musculação no mínimo 3 vezes na semana, nos de mais dias vc vazia um cardio na bicicleta, não faça cardio de alta intensidade na esteira para não arrebentar seu joelho.
Vá nos horários mais vazios, antes das 7 horas da manhã ou entre 12 a 15 horas academia é sempre vazia.
Vá nos horários mais vazios, antes das 7 horas da manhã ou entre 12 a 15 horas academia é sempre vazia.
anônimo
05/06/2024 13h22
se cuide pra não ter flacidez.
eu quero ver esse bundão maravilhoso pelo menos ate seus 80 anos
eu quero ver esse bundão maravilhoso pelo menos ate seus 80 anos
anônimo
05/06/2024 13h27
Estava indo de segunda a sábado. O melhor conselho que posso te dar é: desista.
Acho ótimo ir na academia, minha namorada vai toda semana, a vantagem é que ela não paga nada.
elas respondem
Pois é eu fui por um bom tempo depois acabei em casa, comprei alguns equipamentos e to melhor assim, o horário que eu ia pra academia era entre 6-7:30h da manhã e mesmo assim tava sempre lotada eu odiava essas coisas aí que você citou.
Acredito que o mínimo é ir três vezes na semana Gui
Atualmente eu treino todos os dias em casa mas meu cardio faço 3 vezes na semana (uma corrida no meu bairro)
Acredito que o mínimo é ir três vezes na semana Gui
Atualmente eu treino todos os dias em casa mas meu cardio faço 3 vezes na semana (uma corrida no meu bairro)
anônima
05/06/2024 16h05
Gorda, sedentária que só come lixo e se embebeda com litros do veneno coca cola, vc não dura nem um mês na academia hahahahaha
anônima
05/06/2024 13h20
Somente ir duas vezes por semana e comer feito uma desesperada não vai ter efeito nenhum, o feito vai ser sanfona vc vai emagrecer e voltar a engordar tudo que emagrecer voltando a estaca zero.
Me esforço pra ir todos os dias.
Gui, vc com 6 meses de treino vai virar gostosa do Instagram. Mulheres com silhueta ampulheta ja são lindas naturalmente.
Gui, vc com 6 meses de treino vai virar gostosa do Instagram. Mulheres com silhueta ampulheta ja são lindas naturalmente.
Se vc não se sente tão confortável em academia, indico correr e caminhar na rua ao invés de gastar dinheiro atoa.
Vou pelo menos 5 vezes na semana.
Vou pelo menos 5 vezes na semana.
Quando vc não gostar de uma academia, tente outra...eu lembro quando fazia no shopping da smart, pagava mais caro, mas de la eu podia ir para um café bonito, passar no supermecado, tinha o ar condicionado e bons chuveiros...e tinha uma salinha que direto tinha aulas de abdominal, zumba, alongamentos e etc... Hoje em dia faça no bairro mesmo, agora que abriu, mas só pela praticidade. Eu não sei se você faz alongamentos, mas é algo que recomendaria, pois acho muito terapêutico. Normalmente vou 5,3 ou 6 vezes na semana...meu objetivo é hipertrofia
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