Gente é sério, eu tô muito desesperado, eu me sinto muito estranho, eu tô com muito medo de acontecer alguma coisa, eu tô quase tendo uma crise de ansiedade
Olha eu sendo uma pessoa que ficou com um cr 1 ano e 7 meses completamente viciado em pornografia. Moço ele tentou de tudo desde o estoicismo e nada adiantou. Te digo por experiência procura um psicólogo.
Procure outras formas de te dar prazer e que sejam saudáveis, como hobbies, exercícios físicos, ler ou desenhar por exemplo. Existem várias dicas, mas essas foram as que funcionaram pra mim.