Minha mãe não me deixa sair com outras pessoas

Tenho 30 anos e morava sozinha no BR. Vim p/ um país na Europa tirar meu doc, porem minha mãe é responsável por mim.
Como eu não tô trabalhando inda, fico em casa e faço comida, limpo etc.
Ela fala pra eu sair sozinha de casa pra conhecer gnt e eu saio.
Porém quando eu conheço pessoas e essas pessoas me chamam pra sair (de dia) , ela fala que eu não posso pq eu não sei andar pela cidade, pq não acha bom.

Ou seja eu só posso sair com ela ou com as pessoas que ela julga serem legais (teve um velho que ela me apresentou como um sr. Q tinha casa de praia, q era ex militar que num o que, que era bacana, mas no mesmo dia eu fiquei sabendo por outra pessoa q ele perguntou se era velho d+ pra mim.

Ultima situacao chata de fds foi qnd eu sai com ela e as amigas do trabalho dela e quando eu ia no banheiro que estava com uma fila enorme e conversava com as pessoas, ela ia atrás de mim e ficava batendo na porta do banheiro.
Não sei o que fazer, quero fazer amizades. Mas qnd eu permissao pra sair ela não deixa. Fala que é pra pessoa sair junta com ela tbm. Gente ela me deixou no BR qnd eu tinha 12 anos.
Estou esgotada, fora que ela fala mal de mim e me rebaixa na frente dos outros.
Não sei o que fazer, não quero contato com pessoas do mesmo ciclo que ela. (minha mãe é narcisista)