entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Não necessariamente. Vc faz com personal ou por conta? Muitos personais começam com um treino bem leve pra vc ir se acostumando, já visando reduzir a dor inicial. Eu sempre fiz por conta e quando comecei não sabia disso e soquei peso, na primeira semana não conseguia tirar a camiseta ou lavar o cabelo sozinho. Não compensa vc fazer um treino pesado logo de início, pois seu corpo ainda não se adaptou
Não fez nada de errado , apenas continue indo .
Esse lance de sentir dor pós treino não é regra .
Esse lance de sentir dor pós treino não é regra .
elas respondem
Qd eu treinava braço só sentia 2 dias depois, odiava treino de braço, parecia q eu tinha levado uma surra!
