Como sobreviver a um emprego ruim (vulgo subemprego) sem se deixar consumir?

Quando vocês estão em um emprego ruim (principalmente subemprego) e vocês não têm a opção de sair (ao menos não tão cedo), como vocês fazem pra se desligar e não ficar pensando muito nisso? Sinto que mesmo quando estou em casa, isso me consome.