Já fizeram dieta cetogênica ou carnívora?

Não, nunca fiz, de dieta mesmo eu faço o jejum intermitente.

Desconheço.

Só fiz uma dieta bem restritiva em que eu só comia wrap integral com peito de frango desfiado e creme de ricota light, e comia algumas plantas

Perdi muitos kg em uns dois meses, fui de 95 kg a 85 kg

Tirando isso nunca fiz dieta

Hoje em dia faço intermitente, mas já fiz cetogênica por 3 meses ali pra 2020. Funciona DEMAIS, foi o corpo mais definido que tive.