Como lutar contra seus pensamentos ruins?

Estou em um dos momentos mais complicados que já vivi, por anos negligenciei eu mesma ao ponto de me esquecer dos meus sonhos e objetivos por causa de relacionamento. Sempre quando eu tava conseguindo viver e realizar meu sonho aparecia um cara bonito, cheio de qualidades e que dizia gostar de mim. Assim eu me envolvia e aos poucos esquecia de mim e colocava eles em um pedestal e eu como pouco, do nada eles mudaram e me trocaram por outras garotas.
Aos poucos fui perdendo meu brilho e acreditando que sou alguém que não vale a pena e incapaz, me comparava e chorava por não ser como as garotas que fui trocada. Faz 4 anos que me perdi de mim e esses 2 relacionamentos me consumiram, mas eu cansei.
Cansei de me comparar, cansei de stalkear e procurar defeitos em mim, nunca fiz nada de errado para ser inferior a alguém. Quero seguir minha vida mas me encontro num momento de luta contra mim mesma, estou lutando para seguir e voltar a ser quem eu era, mas do nada lembro do passado e começo a chorar.
Choro as vezes na frente das pessoas, na frente do espelho por não me reconhecer, por ter a aparência que eu sempre quis e agora ver que ser bonita não me faz mais feliz que a nerd que eu era. Eu só queria mudar e ser alguém melhor, só que não melhor que as que eu fui trocada, mas melhor do que quem eu fui nesses 4 anos.
Me desejem sorte e se puderem me dar algum conselho de vida, ficarei pra sempre agradecida <3