Tenho ansiedade quando ela demora pra responder, como resolver?

É bizarro. Eu tenho o costume de demorar a responder as pessoas, mas quando é comigo, pelo menos com quem estou me relacionando, eu me sinto muito mal. Hoje mesmo, ela sumiu por algumas horas, e eu já comecei a sentir um aperto no peito, quando ela me respondeu falando que estava dormindo, eu me senti aliviado. Eu tenho consciência de que isso não é algo normal da minha parte, mas não sei até onde eu devo ou não ignorar esse problema, pois é algo que me afeta muito. Não sei se é carência, baixa autoestima, medo de abandono, ou algo pior. Enfim, é complicado.