Relato da minha primeira crise de ansiedade

Nossa hj tive minha primeira crise de ansiedade, e pra piorar no colégio ainda, começou de um jeito estranho sla primeiro fiquei ofegante como se tivesse corrido uma maratona, dps fiquei sem ar de vez e nao conseguia respirar, meu coração parecia que ia pular pela minha garganta fiquei uns 10min assim dps, ainda com falta de ar comecei a tremer MUITO, mas quando minha namorada viu que eu tava assim ela me abraçou com muita força e acho que isso ajudou a passar, mas no total isso durou uns 30/40min, mas oque eu achei mais estranho é que o meu rosto inteiro estava formigando isso eu realmente achei estranho, pior sensação que eu tive credo parecia que eu ia morrer nunca mais quero ter isso na minha vida