Acho que estou ficando ansioso, o que vocês fazem pra aliviar isso?

Chá de camomila, controlar a respiração, ouvir ruído marrom ou músicas relaxantes.
Prestar atenção nos estímulos externos, fechar os olhos e nomear 5 coisas e onde cada uma está, no ambiente onde está.
Descrever o que os seus 5 sentidos estão sentindo no exato momento.

tome um chá pra relaxar

Eu não ajudo pessoas malignas

Fica Passando gelo nas mãos.
Isso muda o teu foco.

Por enquanto não estou conseguindo aliviar. Puro sofrimento.
Mas coisas saudáveis : caminhada, exercícios,beber água,comer bem,se cuidar. Tentar dormir melhor.Ouvir música,ou fazer coisas relaxantes,as quais vc gosta. Respirar fundo. Pedir a Deus.

Vai fazer uma caminhada pela manhã, ouvindo suas músicas preferidas, sentindo o calor do sol e respirando o ar puro da manhã.

Banho de contrastes

Não consigo me aliviar