anônima
252
27/07/2024 22h34
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Refeições líquidas
Suco de uva, laranja (da fruta)
Vitamina de banana com iogurte natural, aveia, castanha, granola
Abacate
Azeite de oliva
Alimentos com altas calorias, mas com pouco volume e com qualidade.
Suco de uva, laranja (da fruta)
Vitamina de banana com iogurte natural, aveia, castanha, granola
Abacate
Azeite de oliva
Alimentos com altas calorias, mas com pouco volume e com qualidade.
Começa a comer mais "comida porcaria" como fast food ou salgadinhos todos os dias, pede isso em vez de almoçar arroz e feijão e algum legune
Toma MilkShake todos os dias tbm; no mínimo 300ml
Não se exercita, fica o dia todo parada
Em 1 mês garanto q se n comer corretamente vc vai engordar mt
Toma MilkShake todos os dias tbm; no mínimo 300ml
Não se exercita, fica o dia todo parada
Em 1 mês garanto q se n comer corretamente vc vai engordar mt
anônimo
13/07/2024 22h41
conversa com seus pais eles precisam saber dessa vida que voce está levando
Hipercalórico ou esteróide oxandrolona. Se não prestar apenas atenção no meu comentário e ignorar todo o resto, nunca mais comento nada seu, provavelmente
Eu engordei dez em mais de um mes
Eu tomei complexoB e cobavital. E bom fazer exercícios se for tomar e comer alimentos saudáveis
https://vm.tiktok.com/ZMrPcALs6/
https://vm.tiktok.com/ZMrPv3arN/
Eu tomei complexoB e cobavital. E bom fazer exercícios se for tomar e comer alimentos saudáveis
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Tem que comer e ficar parada. Você deve ser muito ativa fisicamente.
Coma coisas muito calóricas, gordura tem muito mais caloria que carboidratos e proteínas.
Se te der vontade de comer doce, salgadinhos, coisas muito palatáveis, cria uma regra de sempre comer depois de fazer uma refeição.
Em vez de comer frutas, bebe elas em um batido com grandes quantidades.
Evite alimentos que te trazem saciedade, coma coisas com menos fibras. Eu tenho uma forte dificuldade de ganhar peso e perco com muita facilidade, mas é porque eu gasto quantidades de energia absurdas, treinando em alta intensidade e dormindo pouco.
Coma coisas muito calóricas, gordura tem muito mais caloria que carboidratos e proteínas.
Se te der vontade de comer doce, salgadinhos, coisas muito palatáveis, cria uma regra de sempre comer depois de fazer uma refeição.
Em vez de comer frutas, bebe elas em um batido com grandes quantidades.
Evite alimentos que te trazem saciedade, coma coisas com menos fibras. Eu tenho uma forte dificuldade de ganhar peso e perco com muita facilidade, mas é porque eu gasto quantidades de energia absurdas, treinando em alta intensidade e dormindo pouco.
Acho que o lance é buscar comer alimentos com mais calorias e evitar comer coisa que quase não tem caloria tipo pipoca ou salgadinho. Ou fazer mais refeições em um dia.
Suplementação pode ser uma boa alternativa, OP, e deliciosa incusive, pois tem de vários sabores por aí, MM, chocolate, frutas...é como fazer um milkshake, e outra, tem que falar em comer sim, nem adianta. Quer engordar sem comer? Impossível.
Outra alternativa é óbvia: musculação e treino.
Outra alternativa é óbvia: musculação e treino.
elas respondem
anônima
14/07/2024 12h15
Nossa, você realmente pintou seu cabelo e combinou super com você
Toma algum remédio pra abrir o apetite. Se não funcionar, a macumba resolve.
Em 1 mês não dá né parceira? Mas você pode conseguir gradativamente com uma dieta específica. O Baycity citou alguns alimentos.
anônima
14/07/2024 00h51
Coma de 3 em 3 horas. Nem que seja um pouquinho.
