Praticar arte marcial uma vez por semana?

Tenho um colega da faculdade que hoje dá aula de Hapkidô, mas na época em que estudávamos juntos ele fazia uma vez por semana por falta de tempo. Ele não é do tipo sarado, mas tem um corpo bacana e em forma que ele conseguia manter fazendo só uma vez por semana. Vale a pena sim. A aula é bem puxada, é só manter a alimentação regrada que dá pra ter resultados.

Não é o ideal, mas é melhor do que nada. Faz sim!

Vai lá na academia onde dá aula e pergunte pra eles.

Mano também já pratiquei bastante tempo artes marciais e sinceramente acho que não vai dar certo não, tipo até trará alguns benefícios mas tudo a longo prazo e com resultados bem baixos. E tipo você pagar mensalidade de academia para ir 4 vezes na semana não compensa, fora que vai ter muita dificuldade para evoluir nos treinos. Acho válido só caso seu objetivo seja se reaproximar das artes marciais, digo isso pq fazia eu jiu jitsu e mma, sempre eram muito pegados os treinos, com muita intensidade, desputa, rivalidade e você tá ligado como é você conhece o clima dentro de uma academia.
Se seu objetivo é mudar de estilo de vida acho mais fácil você começa a acordar uma horinha mais cedo e fazer uma aeróbica, tipo uma corrida pelas manhãs, mudar a alimentação e aos finais de semana marcar de fazer alguma atividade esportiva com os amigos. Vai ter resultados muito mais rápido e significativos.