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elas respondem
Toma um banho quente, escuta uma musica tranquila
procurar algo que lhe descanse mentalmente. cada um tem uma coisa específica que restaure o psicológico. para alguns pode ser academia, para outros pode ser jogar, tocar um instrumento, ir a um determinado ambiente, estar com alguém em específico etc.
eles respondem
Cansar o corpo: correr, malhar, pedalar, lutar, dançar qualquer coisa e tire o foco da mente
anônimo
12/08/2024 17h07
Eu aprendi a cochilar por 20/30 min. Coloco algo em inglês e começo a cochilar. Não sei pq mas acordo renovado e todo dolorido kkkkk
Costumo me desligar de tudo. Quando não posso ir para um interior, apago a luzes do meu ap, desligo tudo que faz barulho, deito na cama e fecho os olhos (não para dormir, mas para relaxar, mesmo) e respiração funda várias vezes.
