Acho que a forma mais fácil de ser mais amigável, é justamente ser mais extrovertido, não só ficar na sua, falando com poucas pessoas!
Pode ser assustador e pode estranho um pouco as primeiras vezes, mais sair da sua zona de conforto, conversar com mais pessoas, tentar conhecer mais gente, ir pra lugares diferentes e que tem mais gente… isso com certeza vai fazer sua bateria social aumentar e vai te ajudar a se tornar uma pessoa mais amigável!