Vocês praticam meditação? Já fizeram? Quais foram os benefícios?

Não.

Já fiz, é relaxante

Eu vejo a meditação como "estar presente de corpo e alma durante todas as atividades que realizar". É como se fosse fazer pequenas meditações durante o dia.

Sim.
Benefício é permanecer mais no momento presente, me atentar mais a minha respiração, aos sons, cheiros e etc, deixando a cabeça mais vazia e os pensamentos que me deixam ansiosa diminuiram.

Benefício que a meditação pode te dar é sobre reorganizar pensamentos.
Vc não vai sair por ai levitando ou achando que virou zen por meditar.
Mas ajuda o cérebro a se reorganizar, faz voce relaxar.
Cuidado se alguém estiver prometendo mais coisas além disso

Já fiz mas não é algo que aplico no dia a dia, prefiro conviver com meu ódio do que aprender a controlá-lo.

Não