4 meses de academia e nada do shape, devo parar de teimosia e contratar um personal?

Esse processo demora, não é da noite pro dia.

fiao. kakakak
shape sem ser um atleta olímpico?
2 a 3 anos.. se tu for 2 a 3x na academia

se quiser definição em 4 meses..
tu precisará dedicar a isso todos os dias da semana com um profissional.
Fora isso, so se vc tiver boa genética, mas vai precisar saber o que fazer.
kakakak
Se ilude não

4 meses não é nada. Se fosse 4 anos ainda. Ser imediatista é osso.

Desista.

Deveria estudar antes de achar que exercício é mágica.

Toma veneno.

Sim