Gente, eu fiz ontem antes de dormir, e logo após ouvi um áudio sussuros de afirmações.
Eu percebi que tive um sono extremamente pesado, parece que eu estava em outra dimensão, meu irmão falou que entrou no meu quarto e juro, não vi nada.
Fazendo exercícios e ou algo que relaxe o corpo ou a mente, acabamos por adormecer mais rápido e por dormirmos mais tranquilos que se estivermos a fazer outras coisas como ver TV na cama etc...