Alguém já fez jejum intermitente? Quais os prós, contras e resultados?

Quem emagrece assim recupera tudo depois, não vale a pena e faz muito mal pra saúde

Eu faço!
Estou lutando contra a balança...

Eu fiz o Jejum no modo monge, de 16 horas sem comer... acabei catabolizando e perdendo musculos, pois fiz Low Carb na epoca e era de um time de basquete.

Não recomendo, agredi muito meu corpo. Fui de 145kg para 85, agora estou com 110 dei uma engordada de novo. Pois faço academia e ganhei musculos.




Atualmente eu faço o jejúm de 12h e está perfeito. Estou atingindo o défit calórico que preciso...

Jejum Intermitente é uma boa se você consome muitas calorias, aí com o jejum você acaba não ultrapassando o seu limite.

Eu praticamente faço apenas duas refeições por dia mas sei o tanto de comida que vai me favorecer, sem ficar com sobrepeso. (Fico umas 8 horas se comer.)

Cara, eu conheço pessoas que fizeram e funcionou, o problema é o rebot depois é gigantesco. Tu fica mt tempo sem comer, é uma privação imensa, na primeira oportunidade q tu tiver de comer besteira, tu vai chutar o balde

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