Tenho caneleiras de 5kg e um sonho da bunda crescer, acha que consigo fazendo exercícios 3x por semana?

Não, precisa sentar em um pau se quiser que a bunda cresça.

Eu acho

Sim, com certeza.

No começo sim principalmente se vc for sedentária mas depois o músculo se adapta e vc vai precisar de um estímulo mais agressivo.

Eu acho,tem que ficar bunduda né?

Consegue não, desista e se contente com essa bundinha aí.

vai estudar e entender o que cresce bunda de verdade
isso aí não ajuda em porra nenhuma
veja vídeos do paulo gentil nerd flix no youtube
vc ta perdendo tempo com esse trem de caneleira

Eu acho que isso é um sonho bem engraçado.

Faça agachamento e búlgaro é o melhor exercício para glúteos , três vezes na semana esse exercício bom que vc pode fazer em casa mesmo , depois que sua execução tiver boa , vc começa a fazer com qualquer peso que vc tiver . Vc vai se surpreender com o resultado!!!

Não vai crescer com apenas um exercício, o ideal é você montar um treino de glúteo isolado, combinando outros exercícios além da caneleira.

Faça de 20 a 30 minutos ao dia, já é o suficiente. 3x ao dia é coisa de louco e você vai se lesionar.

Com certeza.
Coice com caneleira, agachamento, afundo, bulgaro , elevação pelvica com saco de arroz em cima da pélvis.
Fé