Uma ótima solução natural para isso é chá de gengibre com camomila.
O gengibre diminui as dores e inflamações , a camomila age como calmante proporcionando relaxamento.
E se puder coma bananas ou batata inglesa, pois têm potássio e aliviam dores musculares.
Isso é dica básica, porque você já sabe que em casos mais específicos de dor se deve procurar um especialista.
Desde que faço exercícios com regularidade e não como tanto chocolate e café, botei uma melhora grande nas cólicas e nos sintomas da TPM, isso varia de organismo. Mas em mim ajudou muito as vezes quando tenho, tomo Torsilax e fico quieta.