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eles respondem
Ansiedade
Noite... E não consigo dormir
O peito apertado
Já não sei como agir
Olho pela janela...
Folhas ao vento cair
O coração acelera
Mas não sei o que sentir
Fecho meus olhos e tento abstrair
Os pensamentos apressados
Não me permitem sair
A mente em turbilhão
Sem motivos pra prosseguir
Converso comigo
Tento me distrair...
Busco no meu interior a solução
Enquanto o tempo continua a seguir
Questiono a mim mesmo
Como vou prosseguir
Sentimentos confusos
Um aqui, outro ali...
De repente isso passa e me vejo aqui
No escuro do quarto
Penso no universo e sua vastidão
Me propondo a dormir
Aquietando meu coração ❤️
Já consigo sorrir...
Oooh meu bem, você fala tanto sobre isso por aqui
Acho que foi você mesma que comentou que dorme mal, picado acorda no meio da noite e tal.
Sinto muito por você. : (
Você toma alguma atitude pra combater essa ansiedade?
Posso deixar um leve pitaco?
Tome sol
Regule o seu cilco circadiano (pra mim é acordar cedo)
Observe suas companhias (pior ainda se não tem nenhuma)
Faça atividades físicas.
Dedique-se a atividades fora do ciclo trabalho/recompensa, faça algo apenas por fazer.
Cuide de sua alimentação.
Tire pelo menos 20 minutos pra não pensar em nada, não se ocupar com nada, apenas observe sua respiração e deixe ir os pensamentos sem julgamento. (isso é meditar)
A única coisa que você tem pleno controle é a sua respiração, aprenda a controlar isso e você controlará seu estado de espírito.
Já vi uma mina devorando uma tampa de garrafa porque quando ansiosa travava os maxilares, achei bizarro, não deixe que isso aconteça com você flor.
Acho que foi você mesma que comentou que dorme mal, picado acorda no meio da noite e tal.
Sinto muito por você. : (
Você toma alguma atitude pra combater essa ansiedade?
Posso deixar um leve pitaco?
Tome sol
Regule o seu cilco circadiano (pra mim é acordar cedo)
Observe suas companhias (pior ainda se não tem nenhuma)
Faça atividades físicas.
Dedique-se a atividades fora do ciclo trabalho/recompensa, faça algo apenas por fazer.
Cuide de sua alimentação.
Tire pelo menos 20 minutos pra não pensar em nada, não se ocupar com nada, apenas observe sua respiração e deixe ir os pensamentos sem julgamento. (isso é meditar)
A única coisa que você tem pleno controle é a sua respiração, aprenda a controlar isso e você controlará seu estado de espírito.
Já vi uma mina devorando uma tampa de garrafa porque quando ansiosa travava os maxilares, achei bizarro, não deixe que isso aconteça com você flor.
Mal sei o que é ansiedade, dependendo da situação pessoas ansiosas tem dificuldade de ficar perto de mim, minha calmaria irrita elas. ¯\_(ツ)_/¯
Algumas vezes a ansiedade bate bastante, mas eu lembro do meu Deus
anônimo
25/10/2024 22h01
Ansiedade tem sido minha companhia nos últimos dias. É algo ruim de sentir, se tratando de crises é pior ainda.
elas respondem
Tantas vezes.. tantas. O que me ajudou foi o site, pude fazer das dores.
