Eu faço corrida 2 vezes por semana (10km), é cheio de mulher e idoso correndo também. Fico impressionado, os velhos correm em ritmo lento mas conseguem girar o parque numa boa.
Com esse peso você nem precisa de aeróbico, talvez seja uma boa para melhorar o cárdio; alimente-se bem para não sumir no processo.