O que é possível faz para se sentir melhor;

Se distraia, fuja de si mesma e dos problemas, como um avestruz.

Segue esses passos:

1. Caminhar um pouco;
2. Tomar um banho;
3. Comer algo;
4. Assistir um filme.
5. Ligar para alguém que vc gosta (amigo, pai, mãe etc);
6. Dormir.

Ir na igreja

bato umas 3 seguida

Tento pensar numa solução , é quando n posso fazer nada no momento mais achei uma, tento me distrair com algo .

Dormir, porque pra tu fazer esse tipo de pergunta tu já tá exausta pra hoje.

Tentar entender quais são os gatilhos que desencadeiam esses sentimentos e lidar com eles.

Só aceitar os fatos

Chorar pra extravasar, dormir. Beber água,comer algo bom,deitar e assistir um filme,ou algo que gosta.Lavar o cabelo,fazer skin-care.
Sair um pouco.São muitas opções.
Ouvir uma música que gosta. Se tiver um namorado, pedir um carinho,um colinho pro amorzinho.Ficar de conchinha. Sexo.

Eu vou tomar um calmante natural e dormir. Amanhã é um novo dia.

Toma um banho quente, e durma.
Ajuda

Na dúvida, durma.

Faça o que gosta