Pro pessoal que treina, vcs tomam whey após o treino mesmo coincidindo com o horário do almoço e jantar?

Eu tomava após o treino. Nunca gostei de treinar à noite, então nunca me ocorreu. Nesse caso eu tomaria em outro horário, já que o próprio jantar teria a proteína que vc precisa depois do treino.

Na época que eu treinava, consumia a proteína em um shake pós-treino. Geralmente, eu ia pra academia às 5h.

Sim.

Sim. Eu treinava, chegava em casa, jantava e tomava o whey dps.

sim, é melhor sobrar do que faltar

Tome o whey em um horário espaçado das suas principais refeições,

Ou jantou ou tomo whey .

Só bomba

Não faz sentido juntar uma dessas refeições com Whey a não ser que você não vá comer proteína nelas

Não tomo Whey, mas após o treino o mais importante é você comer proteína, carbo antes para você ter energia e ter performance.

Eu particularmente acho Whey desperdício de grana, come comida de verdade. O que faz shape é comida de verdade!

Não

Almoço primeiro, whey dps

Não tomo.