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elas respondem
anônima
03/11/2024 08h55
Você já sabe os gatilhos, eu diria para encarar os gatilhos do seu estresse de outra forma e mudar o que pode ser mudado com terapia. Se não quiser terapia, pode fazer um esforço consciente para sair mais de casa e largar o celular. Com o tempo, o organismo se adapta e a ansiedade e desejo do vício reduzem, mas requer força de vontade. O estresse é como você encara, exceto em excessos de trabalho, estudo, insônia etc que é bem mais fácil resolver que lidar com pessoas
anônima
03/11/2024 08h56
O namorado do meu amigo tem 28 anos, e por conta disso sofreu um AVC e vive tendo crise de ansiedade.
Minha dica pra vc é tentar procurar uma ajuda psicológica. Pq não adianta a gente falar aqui pra vc largar o celular um pouco, curtir sua namorada caso tenha (se não tiver comece a se interessar em buscar uma) ou até mesmo ignorar o vizinho chato. Pq não tem o que fazer, vizinhos chatos não tem como evitar, só suportamos! É curta mais sua família, a vida é só uma!
Esse namorado de um amigo, o cara tem dinheiro (tem até empresa no Chile), e teve um AVC por causa de estresse. Ele deu uma freada na vida depois disso, pq poderia ter morrido
Minha dica pra vc é tentar procurar uma ajuda psicológica. Pq não adianta a gente falar aqui pra vc largar o celular um pouco, curtir sua namorada caso tenha (se não tiver comece a se interessar em buscar uma) ou até mesmo ignorar o vizinho chato. Pq não tem o que fazer, vizinhos chatos não tem como evitar, só suportamos! É curta mais sua família, a vida é só uma!
Esse namorado de um amigo, o cara tem dinheiro (tem até empresa no Chile), e teve um AVC por causa de estresse. Ele deu uma freada na vida depois disso, pq poderia ter morrido
anônima
03/11/2024 09h04
Vc deveria procurar algo pra ocupar sua mente , desconte na academia , na corrida, no ciclismo, vá a praia a natureza são coisas relaxante , se estressar não vai te levar a lugar nenhum no máximo um AVC
O problema é q vc não relaxa, se incomoda até com vizinhos
Também sou sociofobica mas fazia tratamento com remédios q me ajudaram um pouco na época, e eu sou bem nervosa também, me irrito fácil quando saio e as pessoas olham, nem consigo curtir um passeio, mente não para. O q eu te aconselho é ir no psiquiatra mesmo, existem ótimos calmantes ansioliticos q poderiam te ajudar a reduzir o estresse, e cuidado pq o estresse pode da muitas doenças, uma delas é infarto.
eles respondem
Sendo uma pessoa calma. Não, não é zueira. A receita é basicamente essa. Se quer mudar sua personalidade, precisa praticar. Foi assim que mudei muitas coisas em mim. É prática. Nosso cérebro aprende as coisas como hábito conforme vamos praticando.
Eu sinceramente te entendo, consegui quebrar 4 ossos do meu metacarpo por causa de raiva e estresse. Eu tento constante entender o que me irrita e me estressa. Tipo vamos supor que eu, nos meus sentimentos, quero pegar uma garota pelo pescoço e lançar ela de um lugar alto eu paro e me pergunto o pq disso, pq essa pessoa me irritou tanto. Claro que isso jamais se faz, mas pensar na pior coisa ajuda a começar a entender o nível de raiva e vc começa a pensar quando percebe já foi aquele momento inicial. Ajuda vc tbm a evitar novamente esses gatilhos pra raiva antes deles acontecerem. Tendo dito isso, voltar pra academia me ajudou bastante.
