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eles respondem
Um minuto da atenção de vocês pra eu deixar a palavra do yôga hahaha
Meninas e meninos, às vezes a única coisa que possa estar impedindo uma melhor proporção no quadril é apenas um melhor encaixe ósseo.
E isso é fácilmente treinável.
É comum acontecer encurtamento nas musculaturas posteriores de coxa e adutores de quadril, por diversos motivos.
Alongar e soltar tais musculos podem facilitar o encaixe fêmur/bacia, não lembro o nome agora mas tem pessoas que tem a lateal externa do quadril quase reta, isso é devido ao encurtamento dos adutores, só de melhorar isso você já nota significativamente o aumento na largura dessa região, e é fácilmente treinavel.
Pesquisem sobre mobilidade do quadril pode fazer só a mobilidade, mas eu indico fortemente o yôga por trabalhar ainda mais o corpo como um todo e de bônus te ensinar a respirar e se estabilizar.
Há um exercício específico pra cintura, chamado Nauly Kriya, (perdão pela grafia, mas é quase isso) é muito bom pra saúde dos órgãos internos ensuper deve ajudar nessa questão estetica também.
Meninas e meninos, às vezes a única coisa que possa estar impedindo uma melhor proporção no quadril é apenas um melhor encaixe ósseo.
E isso é fácilmente treinável.
É comum acontecer encurtamento nas musculaturas posteriores de coxa e adutores de quadril, por diversos motivos.
Alongar e soltar tais musculos podem facilitar o encaixe fêmur/bacia, não lembro o nome agora mas tem pessoas que tem a lateal externa do quadril quase reta, isso é devido ao encurtamento dos adutores, só de melhorar isso você já nota significativamente o aumento na largura dessa região, e é fácilmente treinavel.
Pesquisem sobre mobilidade do quadril pode fazer só a mobilidade, mas eu indico fortemente o yôga por trabalhar ainda mais o corpo como um todo e de bônus te ensinar a respirar e se estabilizar.
Há um exercício específico pra cintura, chamado Nauly Kriya, (perdão pela grafia, mas é quase isso) é muito bom pra saúde dos órgãos internos ensuper deve ajudar nessa questão estetica também.
elas respondem
Gravidez acabou comigo, Pri.
Sigo no processo de aceitação do corpo, principalmente essa relação cintura-quadril que ainda enxergo com estranheza no espelho.
É difícil viver 30 anos com um corpo e ganhar outro diferente após 9 meses de gestação.
Mas é isso aí, vida que segue em constante evolução
Sigo no processo de aceitação do corpo, principalmente essa relação cintura-quadril que ainda enxergo com estranheza no espelho.
É difícil viver 30 anos com um corpo e ganhar outro diferente após 9 meses de gestação.
Mas é isso aí, vida que segue em constante evolução
Sempre tive a cintura fina, mas não tanto quanto gostaria por isso agora aderi ao espartilho, dizem que com o tempo ela afina a cintura.
Eu tenho cintura fina até. Mas engordei e estou com a cintura larga e parecendo uma porca. Estou comendo igual louca nos últimos dois meses.
A relação está positiva pra mim, tenho 65 cm de cintura é 110 de quadril.
Mudar? Com academia?
Olha, eu tenho desproporção cintura quadril, mas desde comecei academia, a lateral do meu quadril diminuiu, devo ter perdido gordura e ganhado massa. O que pega em mim é que minha caixa torácica e meu ombro são mais largos que meu quadril e cintura, por isso, a relação.
Eu sou um triângulo invertido, mas muita gente acha que esse corpo não tem cintura, no entanto, tem, sim. Depende da variação. Se for tipo kendall jane.
No mais, cintura é quase 100% genética. Se for gordura aí, emagrecendo ela fica mais evidente, mas até gente gordinha tem a cintura marcada. Se vc não tiver tendência, daí tem que partir pra academia e treinar superior e inferior pra dar uma ilusão de cintura fina.
Olha, eu tenho desproporção cintura quadril, mas desde comecei academia, a lateral do meu quadril diminuiu, devo ter perdido gordura e ganhado massa. O que pega em mim é que minha caixa torácica e meu ombro são mais largos que meu quadril e cintura, por isso, a relação.
Eu sou um triângulo invertido, mas muita gente acha que esse corpo não tem cintura, no entanto, tem, sim. Depende da variação. Se for tipo kendall jane.
No mais, cintura é quase 100% genética. Se for gordura aí, emagrecendo ela fica mais evidente, mas até gente gordinha tem a cintura marcada. Se vc não tiver tendência, daí tem que partir pra academia e treinar superior e inferior pra dar uma ilusão de cintura fina.
