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eles respondem
anônimo
16/11/2024 12h27
40 + a barra livre (12 repetições) em média
Se fizer no smith consigo botar 50
Se fizer no smith consigo botar 50
40, ninguém precisa exagerar para trabalhar o músculo
anônimo
08/11/2024 21h57
Eu pego 10kg eu sei,pode me chamar de frango,mas eu começo devagar,tenho medo de me lesionar
Mas futuramente já quero pegar 20kg
Mas futuramente já quero pegar 20kg
anônimo
08/11/2024 22h17
Depende do dia, mas não tenho muita força no peito, então atualmente estou pegando 25/25=50kg no total
Quando faço 1 RM o meu peso total foi de 120 kilos
60 (30+30+ peso da barra) e 70 se for altere(35+35)
Mal consigo levantar a barra, quem dirá colocando peso.
elas respondem
no meu auge eu pegava 10, mas normalmente 5kg kkkkkkkkkk
