Acham melhor fazer bulking á base de comidas ou suplementos e hipercalóricos, claro, comendo também.
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elas respondem
Bulking é pra quem treina igual cavalo, primeiramente. Ta treinando igual um animal? -> Consome 3g proteina por kg corporal, nem precisa se entupir de comida desde que seja proteica, obvio que suplemento ajuda pq só comida vai ultrapassar a qtdd dos macros de carbo e gordura.
Acho legal aliar as duas coisas. Fazer as refeições e o que não conseguir, complementa com hipercalórico. A época que eu mais ganhei peso foi quando comecei a tomar hipercalorico.
E tenta incluir uma porção generosa de macarrão em pelo menos uma das refeições.
E tenta incluir uma porção generosa de macarrão em pelo menos uma das refeições.
eles respondem
Se você gosta de comer, faz na base da fome e comilança, sai mais barato
Se tem dificuldade em bater macro e já fica com estômago dodói pq não aguenta comer tanto, usa whey pra ajudar
Sem mistério
Se tem dificuldade em bater macro e já fica com estômago dodói pq não aguenta comer tanto, usa whey pra ajudar
Sem mistério
Que pergunta? Vejo ponto final, não interrogação. Se não houvesse essa observação merda, responderia numa boa.
