Eu acho que meu transtorno de ansiedade generalizada ainda vai me matar

Vai não

ansiedade é foda.
e são tantas coisas que desencadeiam isso, que dificulta mais o tratamento.
é um processo lento, de autoconhecimento.
Boa sorte. Eu lutando sempre contra a minha ansiedade..nao é facil.

Nem me fala, já sofri MT com isso. Reduzir a cafeína me ajudou muito

Primeira coisa é parar de se cagar de medo da ansiedade. A ansiedade é algo que não existe, você é quem gera ela, então, você precisa focar toda sua atenção no presente. Mude suas ações para atividades que lhe mantenham focadas no exato instante ao invés de ficar pensando em coisas lá na frente.

Bom eu não tenho
Mas torço pra vc conseguir um tratamento mais eficiente.

Você está tomando os remédios passados pelo médico?
Faça atividades repetitivas no seu cotidiano.

Isso se chama ataque de pânico. Não é ansiedade, mas comorbidade. Se você resolver ou tratar mais a ansiedade, esse sentimento de morte iminente some.

eu so tive uma crise, a alguns anos atras.. e nunca mais

Não tenho esse transtorno, só outros.

Melhoras

Nunca fiz terapia, as vezes tenho crises, mas sempre sobrevivo

Eu trato com remédios ha 17 anos.

Não trato,eu deveria. Tivesse uma crise ontem, foi bem forte,de madrugada. Sinceramente, cheguei a me desesperar. Mas me mantive forte.

Sim