Alguma dica pra quem vai começar academia agora?

Sim, comece pegando leve, às vezes você só vai sentir o impacto do peso que puxou um ou dois dias depois, então é melhor começar bem baixo e ir aumentando progressivamente

Tome bomba

O mais importante dos treinos é progressão continua das cargas, sem progressão não tem adaptação e consequentemente você não ira evoluir seu corpo. Não tenha medo de aumentar as cargas, você não iri ficar com corpo de homem por conta disso nem se quisesse. Outra coisa dieta é muitooo importante até mais que treino

Bota o shape.

As dores nos músculos são normais kkkk

Não fique 1 hora alongando os glúteos na mesma máquina, os outros também querem usar

Da mesma forma que vc não vai ficar olhando a outra pessoa fazendo a atividade dela, os outros também não ficarão de olho em vc

Só vai

persevere

Tome creatina.

Fazer alongamento.
Comecei semana passada e estou sofrendo bastante com dores desproporcionais ao treino do dia, vou pesquisar melhor sobre isso.

não tenha vergonha pense no seu eu do futuro o que vai ter de saude e estetica, exercicio fisico e massa muscular são essenciais para saude e qualidade de vida

Não precisa ter vergonha, todo mundo que ta la dentro ta com o mesmo objetivo que você, ninguém vai te julgar

A verdade é que ninguém liga tanto pra gente como pensamos, ou seja, pode ir sem medo.

Não desista tão fácil o começo e chatinho mas depois melhora tudo

Começa pegando leve, não vai na onda de personal. A dor muscular do pós é terrível em casos onde a pessoa já começa se achando uma marombeira.

Toma bomba

observando...

Não vai em jejum e também não invente de comer maçã como pré-treino.

Só vai! Mesmo quando estiver sem vontade, pq se vc para 1 dia, tudo desanda T-T.
E tentar arrastar alguém pra ir contigo, deixa a gente com menos vergonha kkk