Melhor rir e fingir que tá tudo bem, que acontece e bola pra frente. Se agir assim com o tempo isso internaliza em sua mente e subconsciente de modo a passar msm a não dar mais importância.
Geralmente eu faço como você, fico me remoendo por ter feito o que me deixou constrangido.
Mas estou aprendendo a me perdoar por meus erros e deixar para trás. Guardar e ficar remoendo só me deixa cada vez pior.