Qual é seu treino de superiores? Qual divisão?

Treino B
Puxador frente
Remada baixa
Remada curvada
Rosca martelo
Rosca direta
Face pull

Treino D
Tríceps francês
Tríceps corda
Elevação lateral
Crucifixo com halteres
Supino inclinado
Desenvolvimento com halteres

Duas vezes na semana, revezo com inferiores. No primeiro dia faço peito (flexão de braço em 4 apois) , ombros (desenvolvimento, elevação frontal e lateral com halteres) e triceps (corda e francês). No segundo dia, treino costas. Em ambos os dias eu meto abdominais, pq meu treino é bem leve

Não sei

Raíz
Peito, ombro, e tríceps 2x semana
Dorsais, bíceps e abdominais, 2x semana

Como assim?

Treino b