Escutar música fazendo alguma coisa assim já alivia fazendo você continuar o que estava fazendo.
Sobre a paciência, tenho que conversar para ver que por meio da conversa não foque só em mim mesma, assim consigo esquecer do que estou sentindo, e analiso pontos que precisam de serem melhorados me convencendo de que preciso sair do conforto e sair por aí, nem que seja para entrar em contato com uma pessoa que desperta coisas boas em você.