Quais hábitos deixaram sua aparência melhor?

Não me cuido

Dormir bem e comer muitas frutas

Beber mercúrio.

Nenhum

Pouco estresse, muito líquido, boa alimentação e boa genética.

Dormir bem, não tomar refrigerante, nem consumir drogas ilícitas.
Os melhor alimentos que que vi para aparência são tomate, maçã, mamão, ameixa, banana e mel.

Emagrecer que eu conseguir após seguir muito tempo comendo pouco (e geralmente só carne) e malhando em média 4 vezes na semana.

No melhor momento cheguei aos 75 kg. Foi visivel a mudança de tratamento (pra melhor) por parte das mulheres quando cheguei nesse peso. Infelizmente relaxei e voltei aos 80 kg

Manter a rotina de exercícios, comer bem , fazer barba todos dias, não ter preguiça de lavar o cabelo....

Cuidado com rosto, cabelo, academia

Corpo é academia, rosto é nascer de novo

Treinar
Me alimentar bem
Fazer skin care

Beber 5 litros de água, correr 5Km por dia, comer bem, dormir bem

Ainda não criei todos esses hábitos, mas o certo é beber bastante água, ter uma rotina de sono, se alimentar bem, fazer exercícios, suplementar vitaminas essenciais, cuidar da pele, fazer cronograma capilar e fazer spa das unhas. Cuidar da saúde mental e física.
Não se matar de trabalhar ou estudar( oq é praticamente impossível). Passear e se divertir também me ajudou

Dormir bem e beber bastante água

Musculação, principalmente