Como você lida com a preocupação excessiva (sintoma da ansiedade)?

A preocupação as vezes vem de algum gatilho ativado diariamente. Eu procuro esse gatilho ou esse conjunto de gatilhos e me pergunto: "por que estou me sentindo assim?".

Obs.
Estou muito ansiosa.

Eu alucino todo mundo na minha volta, literalmente. Já tenho meu povo sofredor que está acostumado com meus surtos e felizmente estão sempre do meu lado para "tentarem" me acalmar.

Eu taco o foda-se pra Ansiedade

Eu aprendi a mentalizar o foda-se e seguir em frente

Padeço.

O ideal é procurar hobbies, distrações,afazeres,nem que tenha que inventar coisas para fazer. Sair,tomar ar puro, caminhar,se alimentar bem, assitir algo, conversar com alguém,ou deitar e ficar sem silêncio para descansar a mente. Também procurar um psicopata.

Fico com insônia