anônima
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26/01/2025 21h51
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eles respondem
é. Por isso que tem que fazer um aquecimento antes e uma sessão de alongamento depois, para amenizar. As vezes é difícil até escovar os dentes no outro dia
anônimo
26/01/2025 19h39
Sim, doi pra caramba, mas se depois d uma semana continuar doendo é a repetição q ta mto longa e a fadiga muscular tbm
totalmente normal. só toma cuidado pra não se machucar
elas respondem
Sinal de que está funcionando! Você deveria estar contente haha.
Se tiver muito tempo sem se exercitar sim, mas é só nas duas primeiras semanas, depois não se sente tanta dor porque o corpo acostuma
Sim, normal. E nada de tomar relaxante muscular, ein.
Sim, é!
Porém uma conselho, se você está iniciando nesse mundo fitness agora, lega leve!
Sério mesmo, nada de tacar peso e nem nada.
Não é feio ou motivo de vergonha pegar pouco peso. Não se sinta intimidade só porque fulano pega 200 na elevação pélvica ou leg press.
Muito cuidado, pois peoso em excesso assim pode te lesionar, e, antes pouco peso e fazendo de fora correta, do que tacar peso exagerado e a execução por uma merda!
Porém uma conselho, se você está iniciando nesse mundo fitness agora, lega leve!
Sério mesmo, nada de tacar peso e nem nada.
Não é feio ou motivo de vergonha pegar pouco peso. Não se sinta intimidade só porque fulano pega 200 na elevação pélvica ou leg press.
Muito cuidado, pois peoso em excesso assim pode te lesionar, e, antes pouco peso e fazendo de fora correta, do que tacar peso exagerado e a execução por uma merda!
Sim, é normal e muito satisfatório sentir essa dor, eu gosto
