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elas respondem
Cuidado, você pode ter rabdomiólise.Rabdomiólise é a destruição das fibras musculares e liberação dos componentes presentes no interior das células musculares para a corrente sanguínea, pode ser causada por esforço físico em excesso e é muito muio grave. Caso tenha pode até perder o rim!!! SEMPRE RESPEITE O LIMITE DO SEU CORPO
eles respondem
Seguinte mano, tu faz com 9, com 15 tu vai extrair menos repetições porém mais estímulo, isso que importa pro músculo vai fazendo isso, progredindo a carga quando começar a ficar leve e faz exercícios de vários ângulos (Contração, contração e alongamento).
Um canalzin bom pra tu aprender mais sobre é o do Laércio Refundini
Um canalzin bom pra tu aprender mais sobre é o do Laércio Refundini
Pô da sim, a força aumenta bastante tbm.
Definir o braço não é o peso dos halteres.
É percentual de gordura e massa muscular
É percentual de gordura e massa muscular
Dois halteres de 15kg dá quase o seu peso. Você não aguenta.
Por que tu não compra o kit com anilhas separado?
Eu treino faz alguns anos. Ordem de relevância:
Movimento;
Peso;
Repetição.
No entanto, pegar muito e fazer cagada, não vai dar resultado algum. Mas, podes usar o peso do próprio corpo pra evoluir a força.
Por que não vai treinar numa academia?
Movimento;
Peso;
Repetição.
No entanto, pegar muito e fazer cagada, não vai dar resultado algum. Mas, podes usar o peso do próprio corpo pra evoluir a força.
Por que não vai treinar numa academia?
Qual exercício? Dá pra exercitar vários músculos com halter .
Se for bíceps e vc pega 9 kg e saltou prós 15kg cuidado com rompimento do bíceps.
Se for bíceps e vc pega 9 kg e saltou prós 15kg cuidado com rompimento do bíceps.
