Qual o segredo pra não colocar expectativas demais em relação a alguém?

O segredo pra não idealizar?
É tão ruim qnd vem a decepção que a vontade é de n acreditar mais em ninguém, eu sou muito emotiva, sinto as coisas mais facilmente, mas parece que nos tempos de hoje, a pessoa ter sentimentos é sinônimo de fraqueza, muita gente ridiculariza pq a meta da maioria das pessoas é ser uma pessoa fria, a meta é se adequar aos padrões de ferir alguém, de ser frio em relação aos sentimentos bons, evitar demonstrar
As vezes dá vontade de sumir do mundo
É tanta gente superficial
Que chega a ser deprimente