O sentimento de inferioridade e não pertencimento está me destruindo no trabalho. Como posso lidar com isso?

Daqui a alguns meses, vou concluir uma formação, e ao invés de me sentir animada, estou tomada por uma sensação de medo e incerteza. Meu contrato de trabalho atual também está chegando ao fim, e a ideia de sair sem ter outra oportunidade em vista tem me deixado muito angustiada.
Pra ser sincera, sinto que não aproveitei essa experiência como deveria. Minha timidez me impediu de me conectar mais com as pessoas e de me posicionar de forma mais firme. Tenho a impressão de que meus gerentes não gostam de mim, eles quase não falam comigo, não me direcionam tarefas diretamente, e isso só aumenta a minha insegurança.
Pra piorar, as pessoas com quem eu mais tenho afinidade estão saindo da empresa. Elas sempre foram um grande apoio pra mim, e pensar em ficar sem essa rede de suporte me deixa ainda mais perdida. Acho que consegui estragar tudo...