Nadar 1km por dia é um bom exercício? Essa natação substitui a academia?

Question

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anônima

56 04/03/2025 20h51

Eu estou em um peso ok para minha altura mas preciso fazer exercícios pela saúde, mas odeio academia e não quero frequentar. E dizem muito que natação é um exercício completo, sou sócia de um clube que tem a piscina de 25 metros de natação. Então ida e volta dá 50m, e se eu fizer esse nado 20 vezes terei nadado 1000m. Se eu fizer isso 5 vezes por semana, isso substitui a ida na academia? Consideram um bom exercício e completo?

saúde

Answer 1

anônimo

04/03/2025 19h24

Sim, mas imagino que você não vai trabalhar tanto a parte das pernas e da bunda.

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Answer 2

Bubuz

04/03/2025 19h29

Eu faria se pudesse

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Answer 3

Togles

04/03/2025 19h48

Natação é um excelente esporte, de maneira geral. Se for variando os tipos de nado, melhor ainda.

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Answer 4

Thragg

04/03/2025 19h55

Dizem que piscina faz muito mal para pele, mas tirando isso é um excelente exercício, principalmente para mulher que não quer ficar muito parruda

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Answer 5

anônimo

04/03/2025 20h51

Natação é mil vezes melhor que academia, mas nadar 1km sem esforço não sei se teria resultados significantes...
Tenta achar um treinador para fazer algumas series de alta intensidade para vc

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Answer 6

clhara_

04/03/2025 20h18

Musculação sempre será indispensável, pode fazer 3x por semana com orientação

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