Ajuda com estudos e matemática básica

vou fazer meu primeiro enem, mas não tô conseguindo estudar, vi um vídeo e descobri q minha procrastinação vem da idealização e do perfeccionismo de entrar em pânico com erros e tal. Matemática me faz chorar pq eu não sei o básico e eu erro e choro, podem rir. Separarei os conteúdos, meio que teria esse mês ou mês que vem para as três básicas adição, subtração e multiplicação e o resto eu estudaria começando em abril ou maio e estudando também para o enem. Ano passado eu me formei pelo supletivo, não me orgulho muito disso mas enfim. Aceito dicas pessoal.

Não tenho notebook, pego no caderno mas fico perdida: não sei se escrevo a explicação, o exercício e tento fazer aí depois corrijo os erros eu não aprendo muito vendo algo por horas aprendo fazendo