Como ter um sono de qualidade?
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eles perguntam
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rale que nem um condenado ,quando você ver só de deita já tá dormindo
O ato de fazer exercícios físicos e comer algo pesado no mínimo 3 horas antes de dormir ajuda bastante, no meu caso eu curto f1, gosto de f1 antes de dormir, as vezes acordo até babando de tanto que durmo bem, acordo 100% toda manhã.
exercícios físicos, alimentação adequada, diminuição do estresse.
Dormindo 8 horas por dia.
anônimo
1a
Tem que beber leitinho quente antes de dormir
1a
dormindo mais de 6h e nao acordando no meio
1a
Durma
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