Isso é uma boa divisão de treino?

Está tudo errado.

Essa divisão foi feita por um profissional, ou pela tua própria cabeça?

Não manjo muito, mas gosto de deixar 1 dia inteiro de descanso.
Treino segunda, quarta e sexta.

No dia faço superiores ou inferiores, nunca misturo as duas regiões.

Esse parece aqueles treinos de período de adaptação. Acho que seria melhor optar por uma divisão abc ou abcd (separando dia do quadriceps e o dia de posterior) com exercícios compostos, assim dá tempo de descanso a cada grupo muscular( necessário para recuperação e crescimento)

Sou novato e só consegui focar agora no treino quando parei com essas paranoias de alunos avançados sobre divisões alternativas ou variações blablabla. Essas coisas só funcionam com os avançados que já estão acostumados e com ajuda de profissionais montam treinos específicos para evoluir ainda mais.

Para o restante de nos devemos treinar o que é passado, ir, frequentar e criar uma rotina. Isso é absolutamente mais ideal do que se preocupar com coisas que só fazem diferença depois de anos de academia.

Vc é mulher, basta falar com algum maromba lá que atenção é oq não vai faltar

Tem que ter o dia do descanso do músculo.

Não.

Kkkk sem coragem para responder kkk

Sei lá, eu treino pernas/bíceps e costas/peito tríceps e ombro em dias separados

Cadê o descanso? Músculo cresce no descanso.
O ideal é:
seg, qua e sexta: membros inferiores
Terça e quinta: membros superiores

Nunca vi esse tipo de divisao

Mas qual é o teu objetivo?
Porque assim… É no descanso que o músculo cresce. Tu vai treinar quadríceps, mas não vai estar só treinando quadríceps, vai pegar um pouco de glúteo tb por conta do agachamento, leg, hack, só cadeira extensora que não vai pegar. Aí tua bunda já vai estar meio dolorida no dia seguinte vai treinar glúteo, posterior e costas? Não achei interessante

Vai depender muito do exercício, e muitos deles são multiarticulares, quando considero a panturilha por exemplo, na minha opinião você não vai conseguir dar um descanso merecido para ele, já que muitos dos treinos de posterior de perna acabam pegando panturilha também. Nesta divisão aí você vai ter que conhecer bem o exercício, exercício multiarticulares, que são os que dão melhores resultados estão fora de questão.

Sou sedentária