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eles respondem
Não se preocupe, ao contrário do que todos dizem vão te olhar e julgar, só que diferença faz? Todo mundo teve que começar de um lugar e opinião dos outros não é tão importante quanto você pensa. Quanto ao instrutor é só você olhar na internet como fazer o exercício correto
Eu comecei com 106kg em 2020, fui a primeira vez logo no horário da noite com um monte de gente. A instrutora que me passou os exercícios na hora. Dps fui indo de tarde e o instrutor que me ajudava. Outra coisa, vc é mulher então não vai ser difícil pedir ajuda pro instrutor ou para algum aluno de lá
Complicado isso aí cara
Pra isso existe o instrutor da própria academia cara
Pra isso existe o instrutor da própria academia cara
elas respondem
O medo é um achismo da nossa mente.
Apenas vá.
O instrutor está lá para atender os alunos. Se ele estiver com alguém, aguarde a sua vez. Você está pagando para isso. Você irá precisar de orientações por poucos dias, depois você mesma vai poder fazer sozinha. E na dúvida, observe discretamente como os outros alunos fazem.
Ganhando massa muscular, o peso irá vir naturalmente. E comida saudável, não quer dizer comida cara. Faça escolhas inteligentes e que estejam de acordo com o seu bolso.
Não olhe o final da escada, apenas suba o primeiro degrau.
Boa sorte! ;)
Apenas vá.
O instrutor está lá para atender os alunos. Se ele estiver com alguém, aguarde a sua vez. Você está pagando para isso. Você irá precisar de orientações por poucos dias, depois você mesma vai poder fazer sozinha. E na dúvida, observe discretamente como os outros alunos fazem.
Ganhando massa muscular, o peso irá vir naturalmente. E comida saudável, não quer dizer comida cara. Faça escolhas inteligentes e que estejam de acordo com o seu bolso.
Não olhe o final da escada, apenas suba o primeiro degrau.
Boa sorte! ;)
Eu entrei para hipertrofiar e consegui, ao fazer exercícios seu corpo naturalmente vai sentir mais fome, o que pode acontecer é do seu estômago não gostar do acréscimo, começa a comer alimentos probioticos juntos para ir fortalecendo seu metabolismo. Para mim foi muito natural aumentar as porções de comida do almoço e da janta, o que mudei mais foram o café da manhã, da tarde e lanchinhos....de manhã eu estava tão enjoada que nem comia, só café puro, e pela tarde eu comia alguma coisa e só. Hoje eu busco um carboidrato como pão ou tapico com ovo, ou bolo de farinha de milho , repito no café da tarde, e mantenho uma bananas que uso como lanchinho que tomo com whey vegano e iorgute probiotico.
Sou pobre também, mas não acho que fica cara a dieta quando você simplesmente aumenta as porções do que come, e faz pequenos acréscimos nas outras refeições. Os alimentos que mais vão te ajudar são ovo, banana, peito de frango e o whey (suplemento proteico).
Quanto a academia e exercícios, se joga, vai errar, vai acerta e está tudo bem, faz parte do processo.
Sou pobre também, mas não acho que fica cara a dieta quando você simplesmente aumenta as porções do que come, e faz pequenos acréscimos nas outras refeições. Os alimentos que mais vão te ajudar são ovo, banana, peito de frango e o whey (suplemento proteico).
Quanto a academia e exercícios, se joga, vai errar, vai acerta e está tudo bem, faz parte do processo.
