Você sabia que dormir cedo e acordar quando o sol nasce para fazer exercícios fortelece sua saúde?

Question

1

Origins_Man

84 31/03/2025 15h59

Dormir às 21h, e acordar às 5h para se exercitar e expor ao sol logo cedo melhora sua saúde mental e física.

Fonte: se tá na internet confia.
Se não confia, dá um Google e procure a importância do sono e de exercícios físicos diários para a saúde. Saúde e bem-estar; neurociência; longevidade; vitalidade; evolução; liberdade.

Durmam bem!

saúde

Answer 1

CandyGirl1

31/03/2025 15h42

Sim, mas a madrugada é instigante demais

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Answer 2

Desii

30/03/2025 21h34

Não sabia, interessante

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Answer 3

ravena_

30/03/2025 21h35

Eu sempre durmo cedo, so fim de semana que passo do horario. Gosto de dormir 22:30

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Answer 4

alforreca

30/03/2025 21h37

Tem aquela frase
"Deitar cedo e cedo erguer, da saúde e faz crescer"

Mas deitou tarde mesmo

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Answer 5

GarotaDourada

30/03/2025 21h44

Thank you so much.

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Answer 6

Badgirl20

30/03/2025 21h48

Deve ser por isso que acordo cheia de energia

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Answer 7

anônima

31/03/2025 15h59

Sabia, mas sou muito cansada para isso.

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Answer 8

Sr-thickman

30/03/2025 21h28

Sim, pois você está "obedecendo" o seu ciclo circadiano.

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Answer 9

ditador_

30/03/2025 22h02

Sim, aliás meu horário preferido é de manhã. Antigamente gostava da noite ou da madrugada, mas não vale a pena, o dia não rende.

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Answer 10

anônimo

31/03/2025 08h00

sim
não é bom ficar acordado até tarde

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Answer 11

saowagnao

30/03/2025 21h25

A ultima vez que eu dormi às 21h faz mais de uma década.

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Answer 12

Steve_Harrington

30/03/2025 22h05

Eu soube por você

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