entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Coloca som de chuva pra tocar, som de ruido branco sei la, e vai dormir no horario certo.
Tem mais a ver com o horário que vc vai dormir do que o horario que vc acorda.
Eu acordo as 4h todo dia.
Tem mais a ver com o horário que vc vai dormir do que o horario que vc acorda.
Eu acordo as 4h todo dia.
Cansar bastante (fazendo uns exercícios aeróbicos, por exemplo) durante o dia ajuda. Se isso é uma coisa recente, que começou só nessa semana mesmo, nem precisa de remédio, só deitar no escuro e dormir por puro tédio já funciona, também, especialmente se você estiver cansada e deixar o celular longe.
Pare de bater siririca, vá rezar o pai nosso e trocar a roupa de cama
eu uso uma técnica infalível.
você vai acordar as 6 horas amanhã normalmente, e ao longo do dia você não pode dormir de maneira alguma. no fim da noite você vai estar morrendo de sono e vai dormir cedo.
nunca falha, a unica dificuldade é ficar acordado ao longo do dia, mas eu procuro não ficar deitado nem parado por muito tempo.
você vai acordar as 6 horas amanhã normalmente, e ao longo do dia você não pode dormir de maneira alguma. no fim da noite você vai estar morrendo de sono e vai dormir cedo.
nunca falha, a unica dificuldade é ficar acordado ao longo do dia, mas eu procuro não ficar deitado nem parado por muito tempo.
elas respondem
Se desligue de tudo q faz vc perder o sono, tecnologia, problemas, cafeína.
