Se você precisasse perder 20kg em 1 ano, mas tivesse metabolismo lento, o que faria?
Demoro pra perder, mas ganho peso fácil.
1.90 de altura
120kg
80kg de músculo
27-32% de gordura corporal (não lembro)
Imc 35
Faço dieta e vou pra academia 3 a 4x por semana. Treino pesado.
Minha genética é de gordos. Lutando contra genética, e aí?
1.90 de altura
120kg
80kg de músculo
27-32% de gordura corporal (não lembro)
Imc 35
Faço dieta e vou pra academia 3 a 4x por semana. Treino pesado.
Minha genética é de gordos. Lutando contra genética, e aí?
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eles perguntam
7 respostas
2
5
elas respondem
2
anônima
1a
Ozempic
anônima
1a
Cardio todo dia.
Dieta com déficit calórico.
Lembrar da meta todo dia.
Dieta com déficit calórico.
Lembrar da meta todo dia.
eles respondem
5
1a
Eu simplesmente não comeria de qualquer jeito, é que nem comer bunda, tem que ser com jeitinho kkkkkkkkkk
Fazer dieta e focar em exercício aeróbico.
anônimo
1a
Sei lá, minha genética é de mesomorfo msm.
anônimo
1a
Pelo que eu li, você deve ter uma genética pra construir um shape pesado, veja se não é melhor seguir os modelos strongman.
anônimo
1a
Se conforme com seu corpo e meta o shap fordo.
qual sua dúvida?
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